Tiga Ayurveda Makanan Berbasis Tanaman Untuk Anak-Anak Makanan Ringan Untuk Pesawat

Kita semua tahu makanan mempengaruhi suasana hati, relaksasi dan bahkan tidur. Sulit untuk membungkus pikiran kita tentang fakta bahwa makanan sederhana seperti ceri tart akan membantu membuat kita tertidur. Namun, di dalam pesawat itu akan sangat bagus untuk mengisi perut balita kita dan mendapatkan anak kecil yang bahagia dan mengantuk.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tanaman memiliki neurotransmiter manusia di dalamnya. Tapi pertanyaannya adalah yang mana dan apa yang mereka lakukan dan berapa banyak yang harus diambil.

MIT melakukan beberapa pekerjaan asli pada melatonin dan fitonutrien seperti yang dijelaskan oleh Dr.Greger dari nutritionfacts.org. Dia memberi tahu kita bahwa MIT membeli paten yang memungkinkan mereka membuat suplemen. Sekarang industri suplemen melatonin sangat besar dan sebagian besar tidak diatur sehingga sulit untuk mengetahui apa yang Anda beli.

Banyak perusahaan suplemen besar dimiliki oleh "Pharma" besar dan itu membuat kesucian dan dosisnya mencurigakan.

Jadi untuk anak-anak kita, kita beralih ke fitonutrien dalam makanan. Adapun ceri tart, ceri manis bekerja lima puluh kali lebih sedikit dan ceri kering tidak memiliki melatonin di dalamnya.

Makanan kaya melatonin paling kedua adalah almond. Satu ons kacang almond meningkatkan suplai melatonin di otak untuk tidur malam yang nyenyak.

Makanan membuat peningkatan kecil melatonin di otak. Dan kita hanya membutuhkan sejumlah kecil melatonin alami di otak untuk melemaskan kita dan membuat kita tertidur.

Almond juga memiliki banyak efek luar biasa lainnya seperti efek anti-karsinogenik.

Rekomendasi Ayurvedic untuk pesawat adalah mengambil 10-20 almond untuk mengangkat kulit dengan merendam selama satu jam. Menggiling almond. Setelah Anda masuk ke zona aman di bandara untuk cairan, beli susu kukus yang ditanami kacang almond dan susu hangat dalam termos. Berikan setengah cangkir untuk 5 dan lebih atau lebih seperti yang diinginkan. Atau dimasukkan ke dalam botol untuk dua atau tiga tahun. Minuman ini bergizi dan rileks.

Ada studi tentang kebahagiaan dan buah-buahan dan sayuran. Pada dasarnya penelitian mengatakan orang-orang yang memiliki diet vegetarian skor lebih tinggi pada skala dalam tes psikologi daripada pemakan daging ..

Setiap hari, makan apel kering adalah di bagian atas daftar pilihan buah anti-oksidan terkaya. Ini akan meningkatkan kemampuan si pelancong kecil untuk beradaptasi dengan stres.

Ini adalah daftar makanan yang telah diidentifikasi oleh para peneliti nutrisi untuk memiliki kandungan tinggi zat serotonin: pisang raja, nanas, kiwi, buah prem dan tomat untuk serotonin. Untuk biji melatonin fenugreek dan mustar. Keju cottage, kacang, kacang tanah dan kentang memasok triptofan.